什么是真正的艾灸？

很多想要艾灸或咨询艾灸的人士，大都表现得比较急躁，想要快速得到效果。但其实艾灸不是灸得急，身体就会好得快些的。

这或许跟现代社会做什么事都要求快速显效、急进的心态有很大关系，现实中也发现很多一开始就很急的艾友到后来都没有继续用艾灸做保养。所以今天就来说说一些正确的艾灸观念。

首先要树立这样的观念，艾灸调理是针对身体的，而不是病，身体好了病还会有吗？不刻意针对病反倒可以除百病。

(相关资料图)

那我们做艾灸也就要针对身体，不要刻意追求问题的马上消除。

艾灸的一个重要目的就是把体质调理好，其他的不要考虑太多，体质好了，问题的驱除是身体自己完成的，不用你瞎操心。

而体质的形成往往是很多年甚至几十年形成的，体质的改善更需要时间，所以艾灸是千万不能着急的。

艾灸的作用原理是什么？

艾灸的调理，是通过灸火刺激人体经络穴位，激发人体自愈力。

三分调，七分养，药物的调理作用只占30%，祛除疾病更多是依赖于身体自身调节，即自我修复过程。

只要机体的自愈力存在就可重获健康。这是中医的根本宗旨，也是中医的至高层次。

其实，可以把艾灸当作像吃饭一样平常的事来做。

有些人问：“这个情况需要艾灸多久啊。”这就好比问：“饭需要吃多久？”难道这辈子就不用吃饭了吗？集中的一段时间艾灸调理对有些问题会达到很好的效果，但是很多慢性疾病往往是一个长期的调理过程，只要感觉艾灸后，体质在不断改善即可。

其次，再专业的医生也没办法准确告诉你，通过多少天的调理，疾病就一定能好。但是，通过了解自己的病情和下面的知识，可以大体推算自己的病啥时候能好转。

1、轻症疾病：大概1—3个月就能有明显效果。如胃炎、盆腔炎等，但不是一好转就中断，要彻底调理好还是需要不断坚持。

2、慢性或重症疾病：要做好长期的艾灸打算。至少要3个月，也可能是半年甚至更长。

当然，长期灸，不是说要每天灸，隔1天或者2天灸都可以，也可以灸2-3天停1-2天。

3、对于急性病症：像拉肚子、急性感冒，若症状较轻，一般可在短时间内调理好。

（小贴士：要注意，如果是比较严重、危害大的急性病、突发病，还是建议立刻就医！）

4、改善体质或全身的灸疗：选择养生保健大穴，像中脘、神阙、关元等，每个穴位一次灸15分钟，一周艾灸一两次，长期坚持做效果更佳。

特别是先天体质不好的人，艾灸一年左右会有明显效果。

艾灸是针对自己的体质来调理的，把握好自己是什么体质，可以看下中医，体质搞清楚了，再结合自己的各种问题，与专业的艾灸师沟通，就能知道怎么艾灸，艾灸哪些穴位了。

艾灸过程中，穴位和艾灸力度是需要灵活调整的。简单的说艾灸的力度和时间，是和自己体质的虚寒程度成正比的，凡是虚寒重的可以多灸重灸，否则不要灸的太急，一定要适合自己。

良好的心态比灸得急更重要，先摆正心态再来艾灸，做到轻松艾灸、灵活艾灸，问题自然就能化解于潜移默化的过程中。